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장애인 활동지원사 교육기관 일정 및 신청 방법 이번 3월부터 5월까지 지역마다 교육할 수 있는 기간이 정해졌기 때문에 현재 거주하고 계신곳에서 받을 수 있는 장애인 활동지원사 교육기관 찾는 과정과 일정 및 신청 방법에 대해 상세하게 알려 드리겠습니다. 또한 대부분이 비대면 온라인 교육으로 대체되고 있기 때문에 신청 접수해서 어떻게 교육을 받는지, 이수시간은 어떻게 되는지에 대한 부분도 간략하게 정리 했습니다. 1. 장애인 활동지원사 교육기관 찾는 법 [장애인 활동 지원 홈페이지 ableservice.or.kr ]로 접속하면 공지사항에 관련 일정 안내 게시글이 올라와 있습니다. 현재 확인한 결과 지역마다 조금씩 차이는 있지만 벌써 5월 말까지 일정이 잡혀 있습니다. 우측 플러스 아이콘을 누르면 전체 게시글을 좀 더 정확하게 확인이 가능합니다. 업데이트.. 2022. 3. 22.
늘보리밥 짓는 방법(겉보리, 꽁보리) 곱돌솥으로 밥하기 섬유질이 많아 건강에 좋은 늘보리밥 짓는 방법에 대해 리뷰 하겠습니다. 겉보리를 도정하면 늘보리라고 하는데 옛날에는 꽁보리 라고도 불렀습니다. 일반 압력밥솥에 할 수도 있는데 저는 곱돌솥으로 밥하기에 도전해 봤습니다. ▶ 준비물 늘보리쌀 현미(백미도 괜찮음) 곱돌솥(본인은 3인분 용량 사용) 또는 없는 분들을 위해 일반 냄비도 가능, 아니면 일반 전기밥솥 늘보리 밥을 짓기 전에 꼭 해야 할 일이 있음(아래 내용 참조) 늘보리 밥 짓는 방법 1. 늘보리 쌀을 들통이나 찜기에 2번 먼저 쩌야 합니다. 그 이유는 처음 드시는 분들은 소화가 잘 안 될 수 있고 제대로 흡수해서 효과를 보기 위해서는 이 과정이 필요합니다. 1) 들통에 찌 사진이 생략되었는데 간단히 설명드리겠습니다. 지금 겨울이 다 지나가고 있는데.. 2022. 3. 21.
2022년 공익직불금 온라인 신청 4월 까지 놓쳐도 방문 접수 가능 2022년 공익직불금 온라인 신청을 4월1일 까지 받고 있습니다. 신청 과정을 간단하게 알기 쉽게 정리했습니다. 그리고 이 기간이 지나도 가까운 읍, 면, 동으로 방문해서 접수를 받고 있기 때문에 이 과정 또한 설명해 드리겠습니다. 1. 2022년 공익직불금 온라인 신청 말 그대로 비대면 신청이 가능해졌습니다. 신청 사이트를 찾으시는 분들이 계신데 결론만 말씀드리면 본인이 주소를 직접 입력해서 들어갈 수는 없습니다. ▶ 핵심 : 직불금 지급 대상자 분들께만 안내문자를 보내는데 문자 내에 있는 신청 주소로 연결해야만 신청이 가능합니다. 그 과정을 밑에 안내서를 통해 확실하게 알아보겠습니다. 2. 온라인 비대면 신청 절차 4단계 안내서 대상자 분 들게는 별도로 문자가 들어가기 때문에 걱정할 필요 없습니다. .. 2022. 3. 21.
한달 정도 단순당 제한을 한 결과 (배고픔 후 몸 컨디션 회복 상태 중) 약 6개월 전 식후가 되면 너무 졸리고 머리가 좀 둔한 느낌을 받은 적이 있었습니다. 평상시와는 다른 컨디션이었습니다 이때 식후 혈당이 꽤나 많이 나왔었고, 검사받은지도 오래되었고 겸사겸사 기본적으로 해야 하는 검사들을 받게 되었습니다. 항상 건강 표준치보다 더 좋겠 나왔었는데 2021년에는 뭔가 좀 다른 결과치를 보고 경각심을 갖게 되었습니다. 첫 번째가 바로, 단순당 즉 설탕같이 단 음식류를 최대한 줄이자 였습니다. 두 번째는 충분히 잘 자는 것입니다. 최소 6시간에서 최대 7시간 이상의 수면을 유지하는 것입니다. 세 번째는 영양가 있는 전통 발효음식들을 잘 챙겨 먹기입니다. 최대한 된장, 김치 같은 음식에 비중을 많이 두었습니다. 또한 푸른 채소, 탄수화물은 최소화, 좋은 단백질과 지방을 챙겨 먹는.. 2022. 3. 20.
국가평생학습포털 늘배움 실제 활용하기 학교도 졸업하고 직장인 분들이라면 자기 계발이 필요하다고 생각합니다. 국가 평생학습포털 늘 배움이라는 곳을 활용하면 좀 더 깊게 공부를 할 수 있습니다. 실제 내가 원하는 분야에 대해 알고 싶은 경우 관련 강좌를 어떻게 찾고 시청하는지 그 과정을 살펴봤습니다. 1. 국가 평생학습포털 늘 배움 강좌 찾기 메인 페이지에 다양한 온라인 및 오프라인 관련 다양한 강좌들이 있습니다. 전부 차근차근 살펴보면 도움이 되는 내용들이 많습니다. 개인적으로 최근 전통문화 및 음식에 관심이 많이 그 일부분으로 발효음식과 관련하여 좀 더 깊게 공부하고 싶어 찾아봤습니다. ▶ 사이트 특징 학습지역과 본인이 배우고자 하는 분야를 설정해서 내가 사는 동네 학습 기관 검색이 가능 증명서 발급 강좌도 가능함 평생교육학술자료 다운 가능.. 2022. 3. 17.
공복 및 식후 정상 혈당 수치표 최근 흔히 발병하고 있고 관심을 가져야 할 당뇨병 관리와 유무에 있어서 가장 기본적인 지침이 되는 공복 및 식후 혈당수치표에 대해 알아보겠습니다. 추가로 연관성 있게 발병할 수 있는 혈압과 콜레스테롤 정상 수치와 묶어서 함께 관심 가져야 할 정기검사는 어떤 것들이 있는지 구체적으로 정리했습니다. 비고 정상적인 혈당수치표 개선 수치 공복상태 혈당 70~100 mg/dL 80~130 mg/dL 식후2시간 혈당 90~140 mg/dL 2022. 3. 17.

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