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국가평생학습포털 늘배움 실제 활용하기 학교도 졸업하고 직장인 분들이라면 자기 계발이 필요하다고 생각합니다. 국가 평생학습포털 늘 배움이라는 곳을 활용하면 좀 더 깊게 공부를 할 수 있습니다. 실제 내가 원하는 분야에 대해 알고 싶은 경우 관련 강좌를 어떻게 찾고 시청하는지 그 과정을 살펴봤습니다. 1. 국가 평생학습포털 늘 배움 강좌 찾기 메인 페이지에 다양한 온라인 및 오프라인 관련 다양한 강좌들이 있습니다. 전부 차근차근 살펴보면 도움이 되는 내용들이 많습니다. 개인적으로 최근 전통문화 및 음식에 관심이 많이 그 일부분으로 발효음식과 관련하여 좀 더 깊게 공부하고 싶어 찾아봤습니다. ▶ 사이트 특징 학습지역과 본인이 배우고자 하는 분야를 설정해서 내가 사는 동네 학습 기관 검색이 가능 증명서 발급 강좌도 가능함 평생교육학술자료 다운 가능.. 2022. 3. 17.
공복 및 식후 정상 혈당 수치표 최근 흔히 발병하고 있고 관심을 가져야 할 당뇨병 관리와 유무에 있어서 가장 기본적인 지침이 되는 공복 및 식후 혈당수치표에 대해 알아보겠습니다. 추가로 연관성 있게 발병할 수 있는 혈압과 콜레스테롤 정상 수치와 묶어서 함께 관심 가져야 할 정기검사는 어떤 것들이 있는지 구체적으로 정리했습니다. 비고 정상적인 혈당수치표 개선 수치 공복상태 혈당 70~100 mg/dL 80~130 mg/dL 식후2시간 혈당 90~140 mg/dL 2022. 3. 17.
봄나물 종류와 사진 영양성분 자료 겨울이 지나고 봄이 오면 꼭 먹어야 할 좋은 음식들입니다. 봄나물 종류와 사진 그리고 영양성분에 대한 자료를 업로드 해 드립니다. 옛날부터 내려오던 전통적인 나물 음식이기에 농진청에서 권장하고 있으며 정책자료로 보도된 내용입니다. 봄나물 종류와 사진 일교차가 클때 우리 몸에서 나타나는 반응 중 가장 흔한 게 바로 춘곤증입니다. 이를 이겨 내기 위해 쓴맛이 나는 봄나물을 먹게 되는데, 약초뿐만 아니라 음식으로도 이용되고 있으니 국내에서 생산되는 이런 나물류는 이 시기에만 볼 수 있는 훌륭한 나물이라고 볼 수 있습니다. 1. 쑥 동의보감에서는 약초로도 쓰이고 성질이 따뜻해서 오장육부의 기운을 돋아 주는 기능을 한다고 나와 있습니다. 특히 된장과 함께 넣어 끓이면 쑥 특유의 향 때문에 숟가락을 힘차게 들어 연.. 2022. 3. 15.
정신을 바로잡고 멘탈을 강하게 하는법 살아가면서 좋은 일과 나쁜 일은 겪게 됩니다. 특히 안 좋은 일을 겪고 힘이 들 때 정신을 바로잡고 멘탈을 강하게 하는 법에 대해 다루어 보려고 합니다. 사람은 살면서 내적으로나 외적으로 자극을 받지 않을 경우 변화가 매우 힘들다는 점을 이해하게 됩니다. 어른이 되면 부모로부터 듣는 잔소리마저 희미해져 갑니다. 사회생활을 하면서 전혀 다른 환경에서 자란 타인으로부터 행복해 하고 슬퍼하고 힘들어하고 멘털이 부서지는 경험을 하게 됩니다. 글을 통해 자극을 받고 위로를 받을수 있고 앞으로 나갈 수 있다는 점에서 감사함을 느끼며 본인 또한 글을 정리하며 다시 한번 마음을 잡아 봅니다. 멘탈을 강하게 하는 법 개인적으로는 가장 좋아하는 명언 중 하나입니다. 니콜라 드 콩도르세에 말을 빌리자면 다른 사람과의 비교를.. 2022. 3. 14.
한글 폰트 추가 및 설치하는 방법 3가지 괜찮은 글씨체를 다운로드하였다면 가장 먼저 하셔야 하는 게 내 컴퓨터에 설치해서 적용하는 것입니다. 한글 폰트 추가 및 설치하는 방법 3가지를 알려 드리겠습니다. 또한 이전에 발행한 안전하고 편안하게 읽기 효과적인 폰트에 대해 업로드 해 두었으니 다운로드하여 가시면 됩니다. 1. 한글 폰트 추가 방법 요즘 가장 많이 사용하고 계시는 윈10을 기준으로 말씀드리겠습니다. 제일 먼저 하셔야 할게 어디에 추가해야 할지 아는 게 우선이기 때문에 좌측 하단에 검색으로 "글꼴"로 찾아 보겠습니다. 그러면 "글꼴 설정"이라고 나옵니다. 글꼴을 추가할수 있는 창이 하나 뜹니다. 참고로 왼쪽 개인설정으로 배경, 색, 잠금화면, 테마를 추가로 여기에서 작업이 가능합니다. 먼저 다운받은 폰트 폴더를 하나 띄웁니다. 그리고 원.. 2022. 3. 14.
우리 전통음식 체험 및 교육 받을수 있는곳 지금부터라도 새로운 과제가 있다면 나와 내 가족이 먹는 음식에 대해 좀 더 심도 있게 공부하는 것입니다. 이와 관련하여 우리 전통음식을 체험하고 교육을 받을수 있는 곳을 알려 드리고 싶어서 상세하게 그 과정을 설명드립니다. 바깥에서 사 먹을 수 있는 일반 시판용 음식을 접했을 때 그동안 아무 생각 없이 먹었다는 생각을 하게 되었습니다. 이런 생각을 가진 계기가 그동안 내려온 우리나라 전통음식과 동일한 이름을 가진 것들의 소재, 맛, 성분 등이 너무나 달랐던 것입니다. 특히 화학조미료나 설탕, 올리고당 등 무분별하게 사용되고 있는 재료들을 그냥 주는 데로 먹는 방식에 대해 다시 생각하게 되었습니다. 말로만 우리의 것을 지키자가 아닌, 직접 경험하고 체험하고 만들어도 보고 그 뿌리가 어떻게 생겼는지에 대해 .. 2022. 3. 11.

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