즐겁게 사는 방법 7가지 - 작은행복도 소중하다는것을 깨닿게됨

바쁘게 살아가는 현대인들에게 많이 부족해 지고 있는것이 무엇인지 새삼 생각하게 됩니다. 

 

모든 사람들이 행복을 위해 앞만보고 달려가지만 정작 본인의 즐거운 삶에 대해 깊게 고찰하는것에 대해 간과하며 형식적인 행복만 쫒는 분들이 의외로 많습니다. 

 

그렇기 때문에 우리는 일상에서 쉽게 할수 있는 방법으로 즐겁게 사는 방법을 익히고 실행하는것이 필요합니다. 

 

그래서 오늘은 즐겁게 사는 방법 7가지에 대해 누구나 할수 있는 가장 쉬운 방법들에 대해 얘기해 보려 합니다. 

 

 

 

 

 

1. 소리를 내어 웃어보기

 

최근 코비드 때문에 많은 분들이 힘들어 하며, 웃을일이 없어지면서 감정적으로 우울한 부분을 많이 차지하고 있습니다. 

이런 심리상태가 지속되면 극단적으로는 우울증을 까지 갈수 있기 때문에 사전에 감정을 컨트롤 할수 있어야 합니다. 

 

하지만 사람의 감정이 이렇게 해야지 하면 바로 정해지는것이 아니기에, 영상을 통해 웃긴 개그프로그램이나 커뮤니티에 돌아다니는 재미있는 짤방을 보면서 매일 크게 소리를 내어 웃어보는것입니다. 

 

억지 웃음이 아닌 진짜로 내가 좋아하는것들을 보면서 내 감정을 터치할때 일어나는 반응을 외부로 그대로 표출하는것입니다. 

 

 

 

 

 

2. 멀리 떨어진 경치를 감상한다

 

특히 도시에 살고 계신 분들은 주변 건물과 도로에 막혀 있는 상태에서 생활하기 때문에 바쁠때는 저 멀리 우뚝 솟아 있는 산조차 볼 시간이 없을때가 있습니다. 

 

하지만, 저 멀리 있는 자연의 경치를 감상함으로써 맑은 정신을 유지하는 것 또한 필요 합니다. 

 

 

 

 

 

3. 크게 고함을 지른다(노래방에서 노래하는것이 효과가 있음)

 

사람들이 드문 시골에서 살게 되면 사방이 뻥 뚫려 있고 지나다니는 사람들도 적어 크게 소리를 내어도 민망한 상황이 생기지 않지만 도시에서는 그렇지 않습니다. 

 

그렇기 때문에 노래방 같은 곳에서 자기가 좋아하는 애청곡을 소리내어 목청껏 부르는것이 우리 몸에 좋습니다. 

 

노래는 듣는것만으로도 심리적 안정감을 줄수 있지만, 입밖으로 소리내어 부른다면 몸의 발란스를 유지하는데 좋기 때문에 금상첨화 입니다. 

 

 

 

 

 

4. 독서및 인터넷 에세이 끝까지 읽기

 

요즘은 많은 사람들이 집중을 잘 못합니다. 

특히 우울증이 심할수록 책한권을 끝까지 읽지 못하고 심지어는 온라인으로 접할수 있는 짧은 에세이 글 하나 끝까지 읽지 못합니다. 

 

이런 상황을 사전에 예방하기 위해서는 눈으로 보고 읽으면서 끝까지 읽어내는 인내심이 필요하며, 여기에 소리내어 읽는다면 더욱더 좋습니다. 

 

 

 

 

 

5. 작은것이라도 서로 공유하는 삶을 살것

 

꼭 비싼것을 나눠줘야 배푸는것이라 오해하시는 분들이 계십니다. 

 

작은것부터 나눔의 즐거움을 느낀다면 근본적으로 사람이 살아가야 하는 이유에 대해 느낄수 있으며 이러한 감정들이 쌓이다 보면 다른사람은 물론 본인에게까지 좋은 영향을 미치기 때문에 사소한것 하나라도 칭찬과 선물을 나누시면 좋을것 같습니다. 

 

요즘은 당근마켓같은 온라인 매체를 통해 나눔을 선행하시는 분들도 계십니다. 

 

 

 

 

 

6. 운동(걷기 맨손운동)

 

직장생활을 하시는 분들이라면 더욱더 시간을 내어 운동하기가 힘듭니다. 

 

하지만 가만히 생각해 본다면 단 10분에서 20분 정도는 분명 남는시간이 있습니다. 

그렇기 때문에 평소 스트레칭으로 10분, 맨몸스쿼트 10분 이상 정도로 유지한다면 신체대사에 충분히 긍정적인 영향을 미칠수가 있습니다.  

 

 

 

 

 

7. 내가 살고 있는 집안 청소하기

 

내가 자고 있는 방 거주하고 있는 거실, 화장실이 더러워지고 있으면 경각심을 가지고 다시 마음을 다잡으셔야 할 때입니다. 

 

집안이 더러워지고 있다는것은 우울증의 극초반 현상이며 심하면 썩어가는 음식이 있음에도 치울생각을 하지 않는다는것입니다. 

 

위에 언급한 부분들만 신경쓰면서 평소에 실행한다면 충분히 즐겁게 사는데 기본적인 원동력이 될것입니다. 

 

즐겁게 사는 방법 7가지를 제안해 드렸는데 여러분들이 행복할수 있도록 작은 도움이 되었으면 좋겠습니다.