잠을 못자면 나타나는 증상1 잠을 못자면 나타나는 증상 및 예방 방법 잠을 못자면 나타나는 증상과 평소 할수 있는 예방 방법들에 대해 알려 드리려 합니다. 충분한 수면을 취함으로써 우리는 몸과 마음의 건강을 유지하고 일상 생활을 보다 원활하게 이어 나갈 수 있기 때문에 오늘 정리한 내용은 분명 도움이 될 것이라 생각합니다. 1. 잠을 못자면 나타나는 증상 1) 졸음과 피로 충분한 수면을 취하지 않았을 경우, 낮 동안 졸음과 피로감이 느껴질 수 있으며, 이로 인해 집중력이 떨어지고 일상 생활에서의 활동이 어려울 수 있습니다. 2) 불안과 우울 수면 부족으로 인해 신경계가 예민해지고 불안과 우울증상이 나타날 수 있고, 잠을 못잘경우 스트레스가 쌓이면 정신적인 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 3) 체중 증가 체중 증가와 관련이 있으며, 이로 인해 식욕이 증가하고 대사가 느려.. 2023. 3. 7. 이전 1 다음