스트레스 해소법1 스트레스 해소법 11가지 스트레스 해소법에 대해 원인을 줄이거나 제거하는 방법과 상황에 대처하는 방법에 대해 정리 했습니다. 스트레스는 현대 사회에서 누구나 겪을 수 있는 일입니다. 스트레스는 심리적, 신체적 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으므로, 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 1. 스트레스 원인 스트레스는 인지된 위협이나 도전에 대한 생리적, 심리적 반응입니다. 신체적, 정신적, 정서적 적응을 요구하는 상황에 대한 신체의 자연스러운 반응입니다. 스트레스 요인에 직면하면 신체는 코르티솔과 아드레날린과 같은 호르몬을 분비하여 스트레스 요인에 맞서거나 투쟁 또는 도피 반응을 할 수 있도록 준비합니다. 업무 압박, 대인 관계, 재정적 어려움, 인생의 큰 변화 등 다양한 요인에 의해 유발될 수 있습니다.. 2023. 12. 7. 이전 1 다음