받침대1 배변활동을 좋게 하기 위한 올바른 자세 (받침대 사용 후기) 한동안 변비와 한 번에 시원하게 볼일이 안 나와서 걱정을 좀 했는데 최근 배변활동을 좋게 하기 위해 올바른 자세를 유지한 후 많이 좋아졌습니다. 보조 도구로 받침대를 하나 구비해서 발 아래 두고 사용해 봤는데 효과가 있어서 내용을 공유해 보고자 합니다. 깨끗함을 표현하기 위해 "변=소중한 덩어리"라고 표현하겠습니다. 1. 배변활동을 좋게 하기 위한 올바른 자세 - 사진1번 : 올바르지 않은 자세 보통 화장실에서 볼일을 볼 때 흔히 취하는 자세입니다. 아니면 허리를 앞으로 조금 숙이는 정도입니다. 이렇게 보고 계셨다면 평소 앉아있는 시간이 최소 3분, 5분 그 이상이었을 겁니다. 가장 이상적인 시간은 3분 이내 컷 하는것입니다. 중요한것은 대장 속에 있는 소중한 덩어리가 밑에 내려와서 신호를 보내면 끊기지.. 2022. 4. 6. 이전 1 다음