마음챙김 명상하는 방법1 마음챙김 명상하는 방법 - 수련을 통한 치료 마음챙김 명상하는 방법에 대해 정리 했습니다. 우리는 이런 수련을 통해 마음에 대한 불안감을 치료하고 좀더 나은 생활을 유지하는데 그 목적이 있습니다. Segal, Williams, Teasdale의 저서 "우울증에 대한 마음챙김 기반 인지 치료"와 관련해서 일반적으로 적용할수 있는 부분에 대해 요약 정리 하였으며, 마음챙김과 좋은 명상을 통해 결국 현재 나의 모습을 변화하고자 하는 분들에게 도움이 될것 같습니다. 1. 마음챙김 명상하는 방법 마음챙김의 이해 마음챙김은 열린 마음과 호기심의 태도로 판단 없이 현재 순간에 주의를 기울이는 행위입니다. 누구나 배우고 연습할 수 있는 기술이며 스트레스 감소, 웰빙 개선, 인지 능력 향상 등 많은 이점이 있는 것으로 나타났습니다. Segal, Williams, .. 2023. 2. 23. 이전 1 다음