세로토닌 음식1 기분에 영향을 주는 세로토닌 음식 마음을 편안하게 해 주면서 행복한 기분에 영향을 주는 호르몬이 세로토닌이라고 합니다. 오늘은 사람 기분에 영향을 주는 세로토닌 음식에는 무엇이 있는지 알아 보겠습니다. 수면과도 연관이 있기 때문에 평소 내몸의 상태를 좋게 유지하려면 결국 매일 어떤 음식들을 먹어야 하는것이 중요하다는 생각을 했습니다. 세로토닌 음식 개인적으로는 하루 일과가 끝나고 취침 상태에 들어가기전 최소 2~30분 전후의 뒤척임이 있었습니다. 경험중 하나를 공유하자면 장내 유익균을 증가시키는 식단으로 장기간 섭취했을 경우 잠드는데 큰 도움이 되었습니다. 결국 매일 내가 무엇을 먹고 있느냐에 따라서 오늘, 내일의 기분이 달라지며 몸 컨디션을 결정하는데 큰 기여를 했던것 같습니다. 세로토닌 역시 사람의 무드(기분)에 연관이 있기에 신체 .. 2022. 5. 9. 이전 1 다음
